Ausbildungsinhalte der 200 Stunden Multistyle Yogalehrer Ausbildung

Hier bekommst Du einen Überblick über die Inhalte der Ausbildung.

Technik, Training, Praxis (100 h)

für Hatha, Vinyasa und Yin

  • Asana von Intro bis Fortgeschritten
  • Pranayama (Atemtechniken)
  • Raja-Yoga (Meditation)
  • Bandhas & Mudras (Energieverschlüsse & Fingeryoga)
  • Kriyas (Selbstreinigungstechniken)
  • Einführung in Sanskrit, die heilige Sprache des Yoga
  • Bhakti Yoga (Mantra-Singen, etc.)
  • Techniken um Dein erlerntes Wissen anzuwenden
  • Asana Klinik (Analytische Herangehensweise für Deine eigene Praxis und das Unterrichten)
  • Geleitete Praxis

Lehrmethodik (25 h)

  • 4 Wege der sicheren & wirkungsvollen Asanakorrektur (hands on, verbal, Partner, Hilfsmittel)
  • Ausrichtung (wie komme ich sicher in- und aus einer Asana und wie halte ich diese ohne mich zu verletzten)
  • Qualitäten und Aufgaben eines Yogalehrers (Ethik)
  • Yoga off the mat = Yoga für den Alltag
  • Kommunikationsworkshop (Didaktik….)
  • Stundenaufbau für Hatha-, Vinyasa- und Yin Stunden
  • Einen Raum erschaffen, in dem Yoga sicher stattfinden kann
  • Die Körpersprache der Schüler analysieren, darauf reagieren (Optionen in Form von Hilfsmitteln oder Modifikationen anbieten)
  • Unterrichtstechniken für  Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga

Anatomie (20 h)

  • Grundlagen der Anatomie & Physiologie
    • Hauptmuskeln und deren Zusammenspiel
    • Verschiedene Arten der Muskelkontraktion und –dehnung
    • Gelenke, ihre Funktionen und Bewegungen
    • Unser Bewegunsapparat und die Aufgabe der Knochen und Wirbelsäule
    • Funktion der Hauptorgane und Drüsen
    • Herz- Und Blutkreislauf
    • Zellen Und Gewebe
    • Körperebenen und –Richtungen
  • Das Zusammenspiel der 11 Körpersysteme
  • Eine Einführung in Nadis, Chakren, Faszien und Meridiane
  • Die körperliche, geistige und emotionale Wirkung von Asanas
  • Ein kurzer Einblick in Yoga für Schwangere und Yoga für den Rücken
  • Einen Überblick über die am häufigsten auftretenden Beschwerden

Philosophie, Lebensweise und Ethik (30 h)

  • Historischer Überblick Yoga
  • Geschichtliche & religiöse Einordnung
  • Traditionelle Yogastile
  • Yoga der Neuzeit
  • Lehre vom Karma
  • 7 Stufen der Erkenntnis
  • Yogasutra nach Patanjali
  • Bhavagad Gita
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Yoga-Psychologie & Achtsamkeit

Praktikum (10 h)

  • Gegenseitiges Unterrichten in Kleingruppen
  • Assistenz für die Lehrer bei Rundum Yoga
  • Karma Yoga

Was ist sonst wichtig?

  • Hausaufgaben (Leseliste, Vor- und Nachbereitung der eigenen Stunden, etc.)
  • Eigene Praxis (mindestens 30 Stunden müssen nachgewiesen werden)
  • Praktische und schriftliche Examen
  • Business Yoga (Tipps um sich als Yogalehrer zu vermarkten, wie z.B Personaltraining/Raummiete/Company Yoga)